Moje książki i e-booki

Najnowszy e-book autorstwa dr Tadeusza Oleszczuka, ginekologa holisty oraz Gosi Zielińskiej, dietetyczki klinicznej oraz druga część e-booka “Ciąża zaczyna się wcześniej”.

To coś więcej niż e-book – to pełne empatii, merytoryczne wsparcie, które pomoże Ci przejść przez ciążę i czas po porodzie ze spokojem, pewnością i troską o siebie.

Ten e-book jest dla Ciebie jeśli:

• chcesz świadomie przejść przez każdy trymestr ciąży i połóg, czerpiąc radość z tego wyjątkowego czasu,
• pragniesz zadbać o zdrowie swoje i dziecka, dając mu najlepszy start po narodzinach i wspierając jego rozwój,
• czujesz się zagubiona w gąszczu sprzecznych informacji i chcesz wreszcie mieć pewność, co naprawdę służy Tobie i maluszkowi,
• chcesz uniknąć dolegliwości i powikłań ciążowych oraz poznać sprawdzone, bezpieczne sposoby, jak sobie z nimi radzić.

Nasz e-book to ponad 180 stron, a na nich:

• Kompleksowy plan działania przyszłej mamy – krok po kroku przeprowadzimy Cię przez: dietę, suplementację i codzienne nawyki na każdym etapie ciąży oraz w połogu.
• Kompendium wiedzy o najczęstszych dolegliwościach i powikłaniach ciążowych – z konkretnymi wskazówkami, jak sobie z nimi radzić,
• 28 pysznych, odżywczych przepisów, które wspierają zdrowie Twoje i dziecka, a przy tym są proste do przygotowania.

“Holistyczny przewodnik po macierzyństwie. Zdrowa mama – zdrowe dziecko” to to klucz do dobrego samopoczucia, zdrowia i poczucia bezpieczeństwa na każdym etapie ciąży i tuż po porodzie.

Autorzy: dr n. med. Tadeusz Oleszczuk i Gosia Zielińska
2023 | 230+ stron

„Ciąża zaczyna się wcześniej” to kompleksowy przewodnik, który pomaga kobietom świadomie przygotować się do ciąży, dbając o zdrowie fizyczne i emocjonalne już na etapie planowania.
Dr Tadeusz Oleszczuk – ginekolog-położnik z niemal 40-letnim doświadczeniem – oraz Gosia Zielińska – dietetyczka kliniczna – łączą wiedzę medyczną z praktycznymi poradami, oferując plan działania krok po kroku.

Dla kogo jest ten e-book?

Dla kobiet, które:

• planują ciążę i chcą przygotować swoje ciało i umysł na ten wyjątkowy czas,
• borykają się z trudnościami w zajściu w ciążę i szukają wsparcia,
• pragną zaangażować swojego partnera w proces przygotowań,
• chcą zrozumieć, jak styl życia, dieta i nawyki wpływają na płodność.

Co znajdziesz w środku?

• Holistyczny plan działania obejmujący diagnostykę, dietę, suplementację i codzienne nawyki wspierające płodność,
• Kompendium wiedzy o najczęstszych przyczynach niepłodności oraz propozycje konkretnych działań,
• 28 przepisów kulinarnych wspierających płodność,
• Porady dotyczące zaangażowania partnera w przygotowania do ciąży.

Dlaczego warto przeczytać?

Bo świadome przygotowanie do ciąży to klucz do zdrowia matki i dziecka. Ten e-book to więcej niż zbiór informacji – to wsparcie, które pomoże Ci zadbać o siebie i przyszłe pokolenie.

Autor: dr n. med. Tadeusz Oleszczuk
2025 | 256 stron

„Zdrowie bez wymówek” to praktyczny przewodnik, który pomaga zrozumieć, jak styl życia, dieta i emocje wpływają na nasze zdrowie.
Dr Tadeusz Oleszczuk, specjalista ginekolog-położnik i propagator zdrowego stylu życia, dzieli się wiedzą na temat najczęstszych problemów zdrowotnych, takich jak insulinooporność, nadciśnienie czy cukrzyca typu 2, oraz podpowiada, jak im zapobiegać i je leczyć.

Dla kogo jest ta książka?

Dla osób, które:

• chcą poprawić swoje zdrowie i samopoczucie,
• szukają praktycznych wskazówek dotyczących diety, aktywności fizycznej i zarządzania stresem,
• chcą zrozumieć, jak ich styl życia wpływa na zdrowie,
• potrzebują motywacji do wprowadzenia zdrowych nawyków.

Co znajdziesz w środku?

• Praktyczne porady dotyczące diety, aktywności fizycznej i regeneracji.
• Techniki radzenia sobie ze stresem i poprawy jakości snu.
• Wskazówki, jak przezwyciężyć najczęstsze wymówki i utrzymać motywację.
• Przykłady prostych zmian, które mogą znacząco poprawić zdrowie i samopoczucie.
• Holistyczne podejście do zdrowia, które łączy ciało i umysł.

Dlaczego warto przeczytać?

Bo zdrowie to nie cel odległy, lecz codzienna decyzja i odpowiedzialność. Ta książka pomaga wyeliminować bariery i wymówki, które często nas powstrzymują, i pokazuje, że każdy może zadbać o siebie skutecznie i bez przeszkód.

Autorzy: dr n. med. Tadeusz Oleszczuk i Gosia Zielińska
2023 | 170+ stron 

„O tarczycy. Czego ginekolog Ci nie powie” to kompleksowy przewodnik po jednym z najważniejszych gruczołów w organizmie, który ma kluczowy wpływ na zdrowie kobiet i ich równowagę hormonalną.
Dr Tadeusz Oleszczuk – ginekolog-położnik z niemal 40-letnim doświadczeniem – oraz Gosia Zielińska – dietetyczka kliniczna – łączą wiedzę medyczną z praktycznymi poradami, oferując plan działania krok po kroku.

Dla kogo jest ta książka?

Dla kobiet, które:

• mają trudności z zajściem w ciążę lub doświadczają nieregularnych miesiączek,
• odczuwają zmęczenie, przybierają na wadze lub mają problemy ze skórą i włosami,
• podejrzewają u siebie zaburzenia pracy tarczycy lub już zdiagnozowano u nich chorobę tarczycy,
• chcą poznać przyczyny i skutki problemów z tarczycą oraz metody skutecznego leczenia i wsparcia.

Co znajdziesz w środku?

• Szczegółowe wyjaśnienia dotyczące funkcji tarczycy i jej roli w organizmie kobiety.
• Informacje o najczęstszych chorobach tarczycy, takich jak niedoczynność, nadczynność czy Hashimoto.
• Porady dotyczące diagnostyki, interpretacji wyników badań oraz wyboru odpowiedniej terapii.
• Rady dotyczące diety, stylu życia i suplementacji wspierającej zdrowie tarczycy.
• Holistyczne podejście do zdrowia, które uwzględnia powiązania tarczycy z układem hormonalnym i odpornościowym.

Dlaczego warto przeczytać?

Bo zdrowie tarczycy to fundament dobrego samopoczucia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ta książka pomaga kobietom zrozumieć, jak ważne jest dbanie o ten gruczoł i jak skutecznie radzić sobie z jego zaburzeniami.
Dr Tadeusz Oleszczuk i Gosia Zielińska dostarczają wiedzy, która pozwala odzyskać kontrolę nad zdrowiem i jakością życia.

Autor: dr n. med. Tadeusz Oleszczuk
2021 | 240 stron

„Czego nie wie dziewczyna, a ginekolog jej nie powie” to praktyczny i otwarty przewodnik dla młodych kobiet, które chcą świadomie zadbać o swoje zdrowie intymne i rozumieć zmiany zachodzące w ich organizmie.
Dr Tadeusz Oleszczuk w przystępny sposób objaśnia, co naprawdę dzieje się w kobiecym ciele od okresu dojrzewania, przez młodość, aż po pierwsze lata dorosłości. Książka odpowiada na pytania, które często pozostają bez odpowiedzi podczas wizyt u lekarza.

Dla kogo jest ta książka?

Dla dziewczyn i młodych kobiet, które:

• zaczynają swoją przygodę z ginekologią i zdrowiem intymnym,
• chcą poznać prawdę o cyklu menstruacyjnym, antykoncepcji i higienie intymnej,
• potrzebują rzetelnych informacji o chorobach, profilaktyce i zdrowym stylu życia,
• szukają wsparcia i zrozumienia dla emocjonalnych i fizycznych zmian w okresie dojrzewania.

Co znajdziesz w środku?

• Szczegółowe wyjaśnienia na temat cyklu miesiączkowego, hormonalnych zmian i ich wpływu na samopoczucie.
• Informacje o antykoncepcji – metody, zalety, wady i mity.
• Porady dotyczące higieny intymnej i profilaktyki infekcji.
• Wskazówki, jak rozpoznawać sygnały ciała i kiedy warto udać się do lekarza.
• Odpowiedzi na trudne pytania, które dziewczyny często boją się zadać.

Dlaczego warto przeczytać?

Bo wiedza to najlepsza forma troski o siebie. Ta książka daje młodym kobietom narzędzia do świadomego dbania o swoje zdrowie i pomaga przejść przez trudny czas dojrzewania z większą pewnością i spokojem.
Dr Oleszczuk pokazuje, że zdrowie intymne to nie temat tabu – to podstawa dobrej jakości życia.

Autor: dr n. med. Tadeusz Oleszczuk
2022 | 272 strony

„Facet jak młody bóg” to praktyczny przewodnik po męskim zdrowiu, sprawności i dobrej formie – nie tylko fizycznej, ale i psychicznej.
Dr Tadeusz Oleszczuk, lekarz z wieloletnim doświadczeniem klinicznym, dzieli się swoją wiedzą na temat tego, jak świadomie i skutecznie dbać o ciało mężczyzny – bez mitów, za to z konkretnymi rozwiązaniami, które można wdrożyć od zaraz.

Dla kogo jest ta książka?

Dla każdego mężczyzny – bez względu na wiek – który:

• chce utrzymać dobrą kondycję fizyczną i psychiczną,
• szuka rzetelnych informacji o badaniach profilaktycznych,
• interesuje się poprawą jakości życia seksualnego i libido,
• mierzy się z kryzysem wieku średniego,
• szuka sposobu na lepszy sen, więcej energii i dobre samopoczucie.

Co znajdziesz w środku?

• Sprawdzone zalecenia medyczne i listę badań, które warto wykonywać regularnie.
• Wskazówki, jak wspierać naturalną produkcję testosteronu i nie dać się spadkowi formy.
• Rozdziały o odżywianiu, aktywności fizycznej i higienie snu – czyli filarach zdrowia.
• Konkretne rozwiązania dla najczęstszych problemów zdrowotnych u mężczyzn.
• Jasny, zrozumiały język i podejście „bez ściemy”.

Dlaczego warto przeczytać?

Bo zdrowie mężczyzny zasługuje na tyle samo uwagi, co zdrowie kobiet – a profilaktyka, świadomość i małe codzienne zmiany mają ogromne znaczenie.
To nie jest książka „tylko dla facetów po 40.” – to książka dla każdego, kto chce żyć długo, zdrowo i aktywnie.

Autor: dr n. med. Tadeusz Oleszczuk
2023 | 256 stron

„Uspokój swoje hormony” to praktyczny i kompleksowy przewodnik, który pomaga zrozumieć złożony świat hormonów i ich wpływ na zdrowie, samopoczucie oraz codzienne funkcjonowanie.
Dr Tadeusz Oleszczuk – doświadczony ginekolog i endokrynolog – tłumaczy, jak nieprawidłowości hormonalne mogą objawiać się w organizmie oraz jakie kroki podjąć, by przywrócić równowagę hormonalną naturalnymi metodami i odpowiednią terapią.

Dla kogo jest ta książka?

Dla osób, które:

• doświadczają objawów związanych z zaburzeniami hormonalnymi, takich jak wahania nastroju, problemy z wagą, zmęczenie czy problemy skórne,
• chcą lepiej zrozumieć, jak działają hormony i jak wpływają na różne aspekty zdrowia,
• poszukują sprawdzonych porad dotyczących stylu życia, diety i suplementacji wspierających równowagę hormonalną,
• chcą świadomie dbać o swoje zdrowie, zapobiegać chorobom i poprawić jakość życia.

Co znajdziesz w środku?

• Wyjaśnienie roli najważniejszych hormonów w organizmie oraz mechanizmów ich działania.
• Opis najczęstszych zaburzeń hormonalnych, ich objawów i konsekwencji zdrowotnych.
• Praktyczne wskazówki dotyczące diagnostyki i interpretacji badań hormonalnych.
• Zalecenia dietetyczne, aktywność fizyczna i techniki relaksacyjne wspierające równowagę hormonalną.
• Informacje na temat terapii hormonalnej i naturalnych metod wspomagających leczenie.

Dlaczego warto przeczytać?

Bo hormony mają ogromny wpływ na nasze życie – od nastroju po metabolizm i zdrowie całego organizmu. Ta książka pomaga zrozumieć, jak je „uspokoić” i harmonijnie z nimi współpracować, by czuć się lepiej każdego dnia.
To lektura dla każdego, kto chce odzyskać kontrolę nad swoim ciałem i samopoczuciem dzięki wiedzy o hormonach.